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薄毛の原因は？

薄毛とは、頭髪の量が減って地肌が見えてしまう状態で、1本1本の毛が細くなったり、抜け落ちて本数が減ってしまったりなどの症状が見られます。そして、薄毛を発症する原因には、次の5つが影響しているとされています。

頭皮の血流の悪化

1つ目が、頭皮の血流の悪化です。

本来、髪の毛は頭皮の毛乳頭にある毛細血管から栄養を補給されて成長しますが、血流が悪くなると成長が鈍り、髪の毛が抜けやすくなるとされています。

また、老廃物がうまく運び出せずに蓄積されると、頭皮の血流がさらに悪くなり、薄毛が悪化するとも言われています。

男性ホルモンバランスの乱れ

2つ目が、男性ホルモンバランスの乱れです。

特に、AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンの一種であるテストステロンが5αリダクターゼと結びつくことにより、脱毛ホルモン（ジヒドロテストステロン：DHT）に変換されることが原因で発症します。

また、AGA以外の脱毛症でもホルモンバランスの乱れによって髪の成長阻害が起き、薄毛の原因になることもあります。

ストレス

3つ目が、ストレスです。

ストレスは、上記で解説した頭皮の血流悪化やホルモンバランスの乱れを招くことで知られています。

それだけでなく、髪の毛の成長に欠かせない亜鉛を減少させたり、眠りが浅くなって成長ホルモンの分泌不足につながったりと、薄毛をさらに悪化させる可能性もあります。

食生活の乱れ

4つ目が、食生活の乱れです。

食生活の乱れは、発毛や髪の成長に悪影響を与えることがわかっています。例えば、タンパク質や亜鉛などが不足するだけで、髪の毛の成長に歯止めがかかるとされています。

また、糖質も不足すると体内のタンパク質が余計にエネルギーに変換・消費されてしまうため、結果的にタンパク質不足を招くとも言われています。

特に、ダイエットをしている人や体を鍛えている人にとっては敬遠されがちですが、髪の成長のためには適量を摂取することが望ましいでしょう。

疾患による影響

5つ目が、疾患による影響です。

まれに、脱毛症とは別の疾患によって薄毛の症状が現れることがあります。例えば、甲状腺機能亢進症や甲状腺機能低下症、膠原病などの疾患では、薄毛や脱毛の症状を呈することが知られています。

また、脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎などの皮膚炎でも薄毛を引き起こすことがあります。加えて、抗がん剤などの治療薬の副作用によって脱毛が起こることもあります。

こうした症状は、疾患の治療をしたり、治療薬を見直したりすることによって、薄毛の症状が改善される場合がほとんどです。万が一、症状が改善しない場合は、すぐに担当医に相談するようにしましょう。

薄毛になったらどうする？

それでは、もし薄毛になったらどのような対処をすれば良いのでしょうか？

すぐに医療機関へ相談を

薄毛の発症に気づいたら、なるべく早く医療機関に相談しましょう。

確かに、今ではドラッグストアなどで育毛剤や育毛シャンプーといった商品が手軽に購入できるため、「薄毛程度で病院に行くなんて…」と思う方も少なくないかもしれません。

ですが、AGAをはじめとした脱毛症は、疾患によって治療のアプローチが異なるため、各症状に合わせた適切な治療が必要になります。

それに、先ほども解説したように、他疾患の影響や治療薬の副作用によって脱毛の症状が起きている可能性も考えられるので、「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする」などの症状を自覚したら、なるべく早く薄毛治療専門のクリニックを受診し、医師の診断を受けるようにしてください。

【今日からできる】薄毛の予防法4選

薄毛は、発症したらすぐに治療を始めることが重要ですが、毎日の生活習慣を整えることで、薄毛の発症を予防することが可能です。今回は、次の4つの予防策について解説していきます。

良質な睡眠をとる

過剰なストレスが薄毛の原因になることは先ほど解説しましたが、それを防ぐには良質な睡眠をとることが重要です。

睡眠不足に陥ると、ホルモン分泌のバランスが乱れ、血流悪化やストレスの蓄積などを引き起こします。中でも、髪の発育に必要な成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、睡眠を十分に取れないと分泌量が減少し、薄毛につながるとされています。

薄毛に悩む方は、まずは日々の生活を見直し、十分な睡眠時間と質を確保するようにしましょう。

食生活の改善

髪の発育を促すためには、食生活の改善も欠かせません。

特に、薄毛に悩む方は働き盛りのサラリーマンが多く、仕事の忙しさからついインスタント食品やコンビニ弁当などに頼りがちです。

しかし、こうした食事は脂質・糖質・塩分が多めで、頭皮の血流悪化やストレスの増大などにつながります。また、ダイエットなどでタンパク質中心の食生活をしている人も、ミネラルやビタミンが不足しがちなので、食生活の改善が必要でしょう。

ですので、薄毛を予防するためには、肉や魚、野菜、きのこ、果物など、さまざまな食品をバランスよく含んだ食事を意識することが大切です。どれか一つの栄養素に偏ることがないよう意識しましょう。

飲酒・喫煙は控える

発毛促進のためには、過度な飲酒・喫煙はNGです。

特に、日常的にアルコールを摂取していると、アルコール分解時に亜鉛が大量に消費され、慢性的な亜鉛不足を招きます。この亜鉛は、髪の成長には欠かせない栄養素です。

また、タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるため、日常的な喫煙は頭皮の血流悪化を招き、髪の成長阻害につながります。

このように、過剰な飲酒や喫煙は薄毛の大きな要因となる可能性が高いです。日常的に飲酒や喫煙をしている方は、この機会に改めるようにしてください。

正しいシャンプーとヘアケアを心がける

頭皮の汚れや皮脂の過剰分泌は髪の成長を阻害するため、日頃から正しいシャンプーやヘアケアによって髪を清潔に保つ必要があります。

正しいシャンプーやヘアケアの方法を下記にまとめました。参考にして、ぜひ実践してみてください。

1.髪を濡らす前に、手ぐしやブラッシングで髪のもつれをとく

2.ぬるま湯でしっかり髪を予洗いし、ほこりや汚れを落とす

3.適量のシャンプーを手に取り、よく泡立ててから頭皮を洗う。このとき、爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で優しくマッサージするように洗う

4.すすぎ残しがないよう、しっかり洗い流す

5.リンスやコンディショナーで髪の表面をコーティングする

6.洗髪が終わったら、自然乾燥させずにドライヤーなどですばやく乾かす

7.育毛剤などを使っている人は頭皮に塗布し、よくマッサージする

まとめ

今回は、薄毛の原因について解説しました。

薄毛は、日々のストレスや生活習慣が積み重なって発症する場合が多いです。しかも、症状が進行してしまうと、元の状態に戻すのは困難になるとも言われているため、早急な治療が必要になるでしょう。

本記事を読んで、薄毛治療を始めたいと思った方は、ぜひ当サイト「シルチカ」をご活用ください。全国のAGAクリニックから自分に合ったクリニックを探したり、各クリニックが提供するプランや費用などを比較しながら選んだりすることができます。

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よくある質問

• 薄毛の原因はなんですか？

  ストレスやそれに伴うホルモンバランスの乱れ、頭皮の血流悪化、食生活の乱れなどがあげられます。また、他疾患の症状や治療薬の副作用で起きることもあります。

• 薄毛に気づいたときはどうすれば良いですか？

  なるべく早く、薄毛専門の治療クリニックを受診してください。症状に合わせた適切な治療が受けられる可能性が高いです。