自分に合うBC（ベースカーブ）がわかりません。平均的な8.6mmを選べば大丈夫ですか？

日本人の平均は8.6〜8.7mmとされていますが、個人差があります。合わない数値のレンズはズレや痛みの原因になるため、まずは眼科で正確なBCを計測してもらうことをおすすめします。

ドライアイなのですが、高含水と低含水のどちらを選べば目が乾きにくいですか？

長時間の装用で乾燥が気になる方には「低含水レンズ」が推奨されています。高含水レンズは装着直後はうるおいを感じますが、レンズの水分を維持するために瞳の涙を吸収しやすいという性質があるためです。 ≪コンタクトの含水率解説と早見表！≫高含水・低含水どっちがいい？【コンタクトレンズ의 データ】低含水カラコンを使用しても目の乾きが気になる場合は、眼科医と相談しながら目薬を使うこともおすすめです。カラコン用の目薬おすすめ特集！【ドライアイ/充血/視界のかすみ】

処方箋がなくてもカラコンは購入できますか？

ネット通販等で購入自体は可能な場合が多いですが、目の健康を守るために眼科での検診・処方は必須です。自分の目に合わないレンズの使用は思わぬトラブルを招く可能性があるため、定期的な受診を強くおすすめします。

カラコンの選び方♥安全に自分に合うレンズを見つけるコツ

更新日2026.01.13

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自分にぴったりのカラコンを選ぶには、デザインの好みだけでなく、「着色直径・DIA・BC」の正しいサイズ把握と、自身の体質（ドライアイなど）に合わせた機能性を選ぶことが大切です。自分に合わないレンズの使用は、違和感を感じやすいほか、目のトラブルの原因にもなりかねません。

この記事では、初心者の方でも失敗しないためのサイズ選びの基本から、パーソナルカラーを活かした魅力アップのコツ、さらに安全なレンズを見極める方法までを徹底解説します。

この記事を読めば、以下のポイントがわかります。

・失敗しない「3つのサイズ（着色直径・DIA・BC）」の選び方
・パーソナルカラーや黄金比に基づいた「自分に似合う」見つけ方
・含水率や酸素透過率など、体質に合ったレンズ機能の基礎知識
・目の健康を守るために欠かせない「安全性」と「注意点」

自分をより魅力的に見せつつ、安心して使い続けられる運命の1枚を一緒に見つけていきましょう。

◆カラコン選びには”3つのサイズ”が大切！

自分に合うカラコンを見つけるためには、着色直径・レンズ直径（DIA）・ベースカーブ（BC）の3つの数値を正しく把握することが重要です。これらのサイズが自身の瞳に合っていないと、見た目の違和感だけでなく、目のトラブルを招く原因にもなりかねません。

各サイズの役割と選び方のポイントを解説します。

①着色直径（見た目の印象を左右するサイズ）

着色直径とは、レンズの色がついている部分の直径を指します。一般的なサイズは12.5mm〜14.6mm程度で、この数値が大きいほど黒目が大きく強調された印象になります。

＜選び方の目安＞
自然な印象にしたい場合は、自分の瞳の大きさに近いサイズを選ぶことをおすすめします。

＜注意点＞
レンズ全体の直径（DIA）よりも必ず小さい数値になります。

着色直径の大きさでどのような印象の変化があるのか、自分にぴったりなサイズの選び方などは、「カラコンの着色直径ってどこ？【簡単♡選び方チェックリスト】」で詳しく解説しています。

②レンズ直径（DIA：レンズ全体の大きさ）

レンズ直径は「DIA」と表記され、レンズそのものの大きさを表します。 14.0mm前後が平均的なサイズで、角膜（黒目）よりも一回り大きく設計されているのが一般的です。

＜酸素供給への影響＞
DIAが大きくなるとレンズが角膜を覆う面積が広がり、酸素が供給されにくくなる可能性があります。

＜選び方のポイント＞
目が乾きやすい方（ドライアイ傾向の方）は、小さめのDIAを選択することが一つの目安とされています。

③ベースカーブ（BC：レンズの曲がり具合）

ベースカーブ（BC）は、レンズのカーブの度合いを示す数値です。日本人の平均的なBCは8.6mm〜8.7mmと言われていますが、眼球の形には個人差があります。

＜不適合のリスク＞
自分の目に合わないBCを使用し続けると、ゴロゴロとした不快感や、レンズがズレやすくなる原因となります。

＜確認方法＞
最適なBCは自己判断で計測できないため、眼科で検査を受けることが推奨されています。快適な着け心地を維持するためにも、事前に正確な数値を把握しておくことをおすすめします。

◆もっと自分の魅力を引き出す”3つのコツ”！

基本的なサイズを把握した後は、見た目の印象を左右する「パーソナルカラー」「黄金比率」「デザイン」に注目しましょう。これらを意識することで、より自分自身の魅力を引き立てるレンズが見つかりやすくなります。

順番にご紹介していきます。

①パーソナルカラーに合わせる

肌や髪の色に調和する「パーソナルカラー」を基準に選ぶと、顔全体の印象がパッと明るくなります。自分のタイプが分かっている方は、以下の色味を参考にすることをおすすめします。

パーソナルカラー	おすすめの色味
スプリング（イエベ春）	ライトベージュ、ミルクティーベージュなど、黄みのある明るい色
オータム（イエベ秋）	ダークブラウン、オリーブ、テラコッタなど、深みのある落ち着いた色
サマー（ブルベ夏）	ローズブラウン、ラベンダーグレー、ソフトブルーなど、青みのある淡い色
ウィンター（ブルベ冬）	ブラック、クリアなグレー、ネイビーなど、コントラストのはっきりした色

迷ったときは、自分の肌が「黄み寄り」か「青み寄り」かを確認し、同系統の色味を選ぶと失敗が少なくなります。

②瞳の黄金比率に合わせる

瞳の美しさを引き出すためには、白目と黒目のバランスが重要です。一般的に、「白目 1 ：黒目 2 ：白目 1」の割合が、最もバランスが良く美しい比率とされています。

＜選び方の注意点＞
着色直径が大きすぎると不自然な印象になり、小さすぎると目元の印象が控えめになりすぎる傾向があります。

＜ポイント＞
自分の目の横幅を計測し、瞳の黄金比率に近づけるような着色直径を選ぶことが、理想の瞳への近道です。

自分にぴったりの着色直径を計算する方法は、「カラコンの着色直径ってどこ？【簡単♡選び方チェックリスト】」で詳しく解説していますので、こちらもご参考ください。

③なりたい印象に合わせる

使用シーンや目標とする雰囲気に合わせてデザインを選ぶことで、おしゃれの幅が広がります。

＜ナチュラル・デイリー向け＞
学校や職場などで自然に見せたい場合は、フチがぼかしてあるデザインや、着色直径が小さめのレンズがおすすめです。
学校やビジネスシーンなどで、ナチュラルなカラコンをデイリー使いしたい場合は、下記記事をチェックしてみてくださいね。パーソナルカラー診断とナチュラルカラコンをカラー別に解説しているので、きっとお気に入りの1枚が見つかるはずです。 【2024年最新】色別ナチュラルカラコンおすすめ特集♡細フチ・ちゅるん・着色小さめ♡

＜ハーフ系・色素薄い系＞
垢抜けた印象や透明感を演出したい場合は、高発色なカラーや、複数の色をブレンドしたデザインが適しています。
「ハーフ系の顔に近づきたい！」と考えている人は、下記記事もおすすめ♡ハーフ系の印象を与える色素薄い系のカラコンを、パーソナルカラー別にご紹介しています。 【2025年最新】色素薄い系カラコン特集♡（イエベ/ブルべ）人気ランキング

＜ガーリー・華やか系＞
デートやイベントで瞳を強調したいときは、くっきりとしたフチがあるタイプを選ぶと、ドーリーで可愛らしい印象を与えられる可能性があります。

◆自分の体質や使い方に合うレンズを選ぶ”3つのポイント”

快適な着け心地を維持するためには、デザインだけでなくレンズの機能性に注目することが大切です。ご自身の目の状態や使用時間に合わせて、含水率・中心厚・酸素透過率の3点を確認しましょう。

①含水率（レンズに含まれる水分の割合）

含水率とは、レンズがどれくらい水分を含んでいるかを示す数値です。数値によって「高含水」と「低含水」に分けられ、それぞれ特徴が異なります。

タイプ	特徴	こんな人におすすめ
高含水（50%以上）	レンズが柔らかく、装着時の馴染みが良い。	短時間のみ使用する方、装着時の快適さを重視する方。
低含水（50%未満）	レンズ自体の水分が少ないため、瞳の水分を奪いにくい。	長時間使用する方、ドライアイが気になる方。

高含水レンズは、レンズの水分を維持するために涙を吸収する性質があるため、長時間使用すると乾燥を感じる可能性があるとされています。

②中心厚（レンズ中央部の厚み）

レンズ中央の厚みは「CT」と表記されます。厚みの違いにより、耐久性や装用感が変わります。

＜厚いレンズ＞
レンズの形状が安定しやすいため、指の上で丸まりにくく、初心者の方でも扱いやすい傾向があります。また、破れにくいというメリットもあります。

＜薄いレンズ＞
装着時の異物感が少なく、快適に過ごしやすいのが特徴です。ただし、非常にデリケートなため、洗浄時などの取り扱いには注意が必要です。

③酸素透過率（瞳への酸素の届けやすさ）

瞳（角膜）も呼吸をしているため、レンズがどれだけ酸素を通すかを示す「酸素透過率（DK/L値）」は非常に重要な指標です。

＜数値が高いほど良い＞
酸素透過率の数値が高いレンズほど、角膜に多くの酸素を供給できるため、目への負担を抑えられると言われています。

＜素材の進化＞
最近では、従来の素材よりも格段に酸素を通しやすい「シリコーンハイドロゲル」素材のレンズも普及しています。目の充血や疲れが気になる方は、この数値を基準に選ぶことをおすすめします。

安全なカラーコンタクトレンズの2つの特徴

カラコン選びにおいて最も優先すべきなのは、見た目以上に「目の健康を守れる安全性」です。おしゃれを安心して楽しむために、購入前に必ず以下の2点を確認しましょう。

①販売許可を受けた店で購入する

カラコンは、心臓ペースメーカーなどと同じ「高度管理医療機器」に指定されています。そのため、販売には厚生労働省による許可が必要であり、販売管理者の設置が法律で義務付けられています。

＜許可店を選ぶメリット＞
承認された販売店や通販サイトでは、適切な品質管理が徹底されているため、トラブルのリスクを抑えられます。

＜判断のポイント＞
信頼できる店舗は、サイト内や店頭に「高度管理医療機器等販売業許可証」に関する情報を掲示しています。

極端に安価な海外直送サイトなどは、国内の安全基準を満たしていない可能性があるため、注意が必要です。

とはいえ、実際に通販サイトが安全なのか、判断に迷うときもあるでしょう。
「人気カラコンメーカー＆通販サイトおすすめ！安全に使うには？」では、販売許可をもらっている通販サイトをご紹介していますので、こちらもご参考ください。

②「高度管理医療機器承認番号」を確認する

製品そのものが国の安全基準をクリアしているかを確認するには、高度管理医療機器承認番号の有無をチェックしましょう。

＜確認方法＞
パッケージや通販サイトの商品詳細欄に「高度管理医療機器承認番号：第〇〇〇〇号」といった形式で記載されています。

＜高度管理医療機器承認番号の意味＞
日本国内で厳格な審査を通過し、品質・有効性・安全性が認められた製品であることを示しています。

承認番号の記載があるレンズを選ぶことで、目のトラブルを防ぎ、より安全にカラコンを楽しむことができるとされています。

使用期限	1day	枚数	10枚
価格	¥1,760(税込)	DIA	14.2mm
着色直径	13.4mm	BC	8.6mm
含水率	38.0%	度数	±0.00~ -10.00

使用期限	1day	枚数	10枚
価格	¥1,760(税込)	DIA	14.2mm
着色直径	13.2mm	BC	8.6mm
含水率	55.0%	度数	±0.00~ -10.00

使用期限	1day	枚数	10枚
価格	¥1,760(税込)	DIA	14.5mm
着色直径	13.8mm	BC	8.7mm
含水率	47％	度数	±0.00~ -10.00

注意すること2点！

カラコンを安全に楽しみ続けるためには、日々のケアと専門家によるチェックが欠かせません。目の健康を損なわないよう、以下の2点を必ず守りましょう。

①定期的に眼科を受診する

カラコンの使用期間中は、特に自覚症状がなくても定期的な眼科受診が必要です。

②清潔を保つ

カラコンは目に直接触れるものだからこそ、衛生管理の徹底が重要です。

＜手洗いの習慣＞
レンズを触る前には、必ず石鹸で手を綺麗に洗い、清潔な状態で装用・取り外しを行ってください。

＜レンズのケア＞
2週間タイプや1ヶ月タイプなどの継続使用レンズは、装用後の「こすり洗い」と「すすぎ洗い」が必須とされています。この工程を怠ると、細菌がレンズに付着・増殖し、感染症の原因となる可能性があります。

万が一、角膜の炎症などを放置してしまうと、最悪の場合失明に至るリスクも否定できません。目の違和感や充血を感じた際は、すぐに装用を中止し、専門医に相談することをおすすめします。

まとめ

理想のカラコンを見つけるためには、デザインの好みだけでなく、サイズや機能性、そして安全性をバランスよく選ぶことが大切です。

項目	確認すべきポイント	選び方の目安
サイズ	着色直径・DIA・BC	着色直径は裸眼に近いサイズを選ぶとナチュラルで浮きにくい。 DIA・BCは眼科の処方データを確認し、自分に合ったサイズを選ぶ。
デザイン	パーソナルカラー・黄金比	肌馴染みの良い色や、白目とのバランス（1:2:1）を意識する。
着け心地	含水率・酸素透過率	長時間使うなら「低含水」、つけ心地優先なら「高含水」。目の負担を抑えるなら「酸素透過率」が高いものを選ぶ。
安全性	販売許可・承認番号	「高度管理医療機器等販売業許可証」のある通販サイト、「高度管理医療機器承認番号」が記載された国内正規品を選ぶ。

カラコン選びに迷った際は、コンタクトレンズ比較サイト「シルチカ」がおすすめです。シルチカでは、高度管理医療機器承認番号が確認できる安全なレンズのみを掲載していて、豊富な絞り込み検索機能で自分にぴったりの一枚を簡単に見つけられます。ぜひ、あなたに最適なカラコン探しに役立ててみてください。

よくある質問

自分に合うBC（ベースカーブ）がわかりません。平均的な8.6mmを選べば大丈夫ですか？

日本人の平均は8.6〜8.7mmとされていますが、個人差があります。合わない数値のレンズはズレや痛みの原因になるため、まずは眼科で正確なBCを計測してもらうことをおすすめします。
ドライアイなのですが、高含水と低含水のどちらを選べば目が乾きにくいですか？

長時間の装用で乾燥が気になる方には「低含水レンズ」が推奨されています。高含水レンズは装着直後はうるおいを感じますが、レンズの水分を維持するために瞳の涙を吸収しやすいという性質があるためです。 ≪コンタクトの含水率解説と早見表！≫高含水・低含水どっちがいい？【コンタクトレンズのデータ】 低含水カラコンを使用しても目の乾きが気になる場合は、眼科医と相談しながら目薬を使うこともおすすめです。 カラコン用の目薬おすすめ特集！【ドライアイ/充血/視界のかすみ】
処方箋がなくてもカラコンは購入できますか？

ネット通販等で購入自体は可能な場合が多いですが、目の健康を守るために眼科での検診・処方は必須です。自分の目に合わないレンズの使用は思わぬトラブルを招く可能性があるため、定期的な受診を強くおすすめします。

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カラコンの選び方♥安全に自分に合うレンズを見つけるコツ