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目に優しいコンタクトレンズのポイントは？

目に負担をかけにくいコンタクトレンズを選ぶためには、「酸素透過性」「うるおい」「紫外線カット」という3つの要素に注目することが重要です。一見同じに見えるコンタクトレンズも、商品ごとに素材や機能が大きく異なります。

ここでは、目の健康を守りながら快適に装用するために、チェックすべき具体的なポイントを解説します。

酸素を豊富に通す「高い酸素透過率」

角膜（黒目）には血管が通っていないため、空気中から溶け込んだ酸素を、涙を通して取り入れて代謝を行っています。しかし、コンタクトレンズを装用すると、レンズがバリアとなり酸素の供給が妨げられ、酸素不足に陥りやすくなります。酸素が不足すると、角膜の代謝が低下し、目の充血やさまざまな眼病のリスクが高まる可能性があるとされています。

目の酸素不足を防ぐには、レンズが酸素をどれだけ通すかを示す「酸素透過率（Dk/L値）」を確認することが推奨されます。値が高いほど、レンズがより多くの酸素を通すことを意味します。目の健康維持のためには、最低でも「24.1Dk/L」の酸素透過率が一つの目安になると言われています。

↓コンタクトレンズの酸素透過率について詳しくはこちら 酸素透過率・酸素透過係数（Dk値）解説！低いとどうなる？目安や選び方【コンタクトレンズのデータ】

うるおいを保ち、目が乾きにくい設計

コンタクトレンズを装着すると、裸眼時と比べてレンズ表面の涙の層が薄くなり、涙が蒸発しやすくなります。この涙の蒸発や、レンズとまぶたの摩擦、レンズに付着した汚れなどが、目の乾燥感（ドライアイ）の原因になります。

目の乾燥による不快感を防ぐためには、レンズ自体がうるおいを保ちやすく、乾きにくい設計になっている商品を選ぶことがおすすめです。

目を紫外線から守る「UVカット機能」

紫外線は肌だけでなく、目にも大きなダメージを与える可能性があります。目に紫外線が当たると、角膜が炎症を起こし、痛みや充血といった症状を引き起こすことが懸念されます。 さらに、長期的に紫外線にさらされることは、白内障や瞼裂斑（けんれつはん）、翼状片（よくじょうへん）などの眼病の原因となり、視力に影響を及ぼす場合もあるとされています。

目に優しいレンズ選びでは、レンズ自体に紫外線をカットする機能が搭載されているかをチェックしましょう。

3つの要素を両立する「ハイスペックコンタクトレンズ」

上記の酸素透過性の高さとうるおいやすさを両立できる素材として、近年主流になっているのが「シリコーンハイドロゲル素材」を用いたコンタクトレンズです。

この素材は、従来の素材よりも酸素を多く通す性質があるため、目の酸素不足を防ぎやすいとされています。また、酸素透過性を高めるために含水量を増やす必要がないため、レンズ自体が涙を過度に吸収しすぎるのを抑え、目の乾燥を防ぐ設計も可能になります。

コンタクトレンズのシリコーンハイドロゲル素材について詳しくはこちら↓ 【目に優しい】シリコーンハイドロゲルとは？従来品との違いも分かりやすく解説

酸素透過性が高く、かつ乾きにくいという、目に優しいレンズの必須条件を両立できることから、このハイスペックなレンズを選ぶことが特におすすめです。

目に優しいのはワンデー？2ウィーク？

コンタクトレンズは、使用期限によって大きく「ワンデー（1日使い捨て）」と「2ウィーク（2週間交換）」に分けられますが、目の健康と負担軽減という観点からは、ワンデータイプの方が優れているとされています。

ここでは、それぞれの特徴を比較し、使用スタイルに合わせたおすすめの選び方を解説します。

ワンデータイプと2ウィークタイプの特徴比較

目に負担をかける心配が少ないのはワンデータイプ

目に負担をかける心配がより少ないのは、ワンデータイプであると言えます。その最大の理由は、レンズケアが不要である点にあります。

2ウィークタイプやそれ以上の長期使用タイプは、毎日、洗浄・消毒といった適切なケアが必要です。このケアが不十分だと、レンズに付着したタンパク質や脂質の汚れがそのまま蓄積し、視界不良、アレルギー反応、目の炎症などのトラブルを引き起こす原因になる可能性があります。

常に清潔な新しいレンズを使用できるワンデータイプは、この汚れの蓄積によるリスクを最大限に抑えることが可能です。

使用経験や費用で選ぶ「おすすめ」の使い分け

目への負担軽減という観点ではワンデーが優れていますが、コスト面では2ウィークタイプが有利です。

コンタクトレンズのコストを比較した記事はこちら↓

【コスパ最強コンタクト比較】1Day、2Week毎日つけるならどれ？

ドライアイの人はコンタクトレンズによる目の乾燥に要注意！

目の乾燥を感じやすいドライアイの人は、コンタクトレンズ選びにおいて、特に目の負担を最大限抑える工夫が必要です。ドライアイの症状がある場合、コンタクトレンズの装用が原因で症状が悪化する可能性があるためです。

ここでは、ドライアイの概要と、症状を持つ人が選ぶべきコンタクトレンズのポイントを解説します。

ドライアイとは？主な症状も解説

ドライアイとは、目の表面を覆う涙の量やバランスが崩れることで、眼球が十分にうるおわず乾燥した状態を指します。これにより、日常生活に影響を及ぼすさまざまな不快な症状が生じます。

ドライアイを引き起こす3つの原因

現在、日本では多くの人がドライアイの症状に悩まされていると言われています。

では、どうしてドライアイを引き起こすのか、その理由は次の3つです。

①まばたきの減少による乾燥

パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けると、無意識のうちにまばたきの回数が減少するそうです。まばたきが減ると涙が目の表面に行き渡らず、乾燥を引き起こす原因になるとされています。

②エアコンや冬の空気による乾燥

空気が乾燥している環境（冬の屋外やエアコンの効いた室内など）では、目の表面の水分が蒸発しやすくなります。オフィスワーカーなど、乾燥した室内に長時間いる人は要注意です。

③コンタクトレンズそのものによる乾燥

コンタクトレンズを装用している人は、そうでない人に比べてドライアイになりやすい傾向が指摘されています。レンズを装着すると、レンズ表面の涙の層が薄くなり、涙が蒸発しやすくなります。
また、レンズ素材によっては涙を吸収してしまうため、ドライアイを悪化させる可能性も考えられます。

ドライアイの人こそ目に優しいコンタクトレンスを選ぼう

コンタクトレンズ装用者がドライアイになると、目の不快感やトラブルがより顕著に現れる可能性があります。そのため、ドライアイと診断された方や、日常的に目の乾燥を感じる方は、より目にかける負担を抑えられるレンズを選ぶことが推奨されます。

【種類別】目に優しいおすすめのコンタクトレンズ

それでは、ここまでの内容をふまえて、目に優しいおすすめのコンタクトレンズを種類別にご紹介します。

1day

2week

1month

乱視

遠近両用

目に優しいコンタクトレンズを選んで、目の健康をキープ

本記事では、目の健康を保ちながら快適にコンタクトレンズを使用するための選び方と、種類別のおすすめ商品をご紹介しました。

コンタクトレンズを長時間装用する際、目に負担をかけないためには、以下の3つの重要ポイントを押さえたレンズを選ぶことが大切です。

また、目の負担を最小限に抑えたい初心者や、レンズケアに自信がない方には、常に清潔な状態で使えるワンデータイプが推奨されます。

この記事で紹介した情報を参考に、ご自身の目の状態やライフスタイルに最適なレンズを選び、目の健康をキープしましょう。

より詳しく自分に合ったレンズを比較したい方は、コンタクトレンズ比較サイト「シルチカ」をご利用ください。シルチカでは、各メーカーのコンタクトレンズの最安値を、使用期限別や用途別で手軽に検索・比較することが可能です。

よくある質問

• 目に優しいコンタクトレンズとはどんな特徴がありますか？

  コンタクトレンズの酸素透過性が高く、かつ目が乾きにくい設計のものを選ぶことが推奨されます。具体的には、酸素を豊富に通すシリコーンハイドロゲル素材がおすすめです。

• ドライアイなのですが、どんなコンタクトレンズを選べば良いですか？

  目の乾燥が起こりやすいドライアイの人こそ、目に優しいコンタクトを選びましょう。中でも、高い酸素透過性を維持しつつ乾燥を防ぎやすいシリコーンハイドロゲル素材を使っているものがおすすめです。

• UVカット機能があれば、サングラスは不要ですか？

  コンタクトレンズのUVカット機能は、レンズが覆っている部分（角膜など）を保護しますが、目の周り全体や白目部分を保護することはできません。紫外線はあらゆる方向から目に入るため、目の周り全体を守るためにUVカット機能付きのサングラスや帽子を併用することが推奨されます。

• ワンデーと2ウィークで、目のトラブル発生率に違いはありますか？

  一般的に、ワンデータイプの方が目のトラブルのリスクは低い可能性があるとされています。その理由は、毎日新しいレンズを使用するため、2ウィークタイプで問題になりがちな「レンズケア不足による汚れの蓄積」や「細菌・カビの付着」といったリスクを避けられるためです。