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コンタクトレンズやメガネの「度数」とは？

度数（ディオプトリー）は、視力を矯正するレンズの強さを表す数値であり、視力そのものとは明確に異なります。 コンタクトレンズやメガネを選ぶうえで欠かせない基礎知識として、度数（ディオプトリー）がどのような指標なのかを理解しましょう。

「度数」と「視力」の違いを明確に理解する

度数と混同されやすいのが「視力」ですが、これらは異なる指標です。

これらは根本的に異なる指標であるため、正確に「視力から度数を計算する」ことや、「度数から視力を計算する」ことはできないとされています。たとえ視力検査の結果が同じであっても、眼球の形状や必要な矯正の種類によって、必要な度数は異なる可能性があります。

コンタクトレンズとメガネの度数が違う理由

コンタクトレンズもメガネも同じ「D」という単位を使いますが、同じ人であっても適切な度数は異なる場合があります。これは、レンズと目の位置関係（仕組み）が違うためです。

この物理的な距離の違いにより、同じ度数のレンズを使ったとしても、網膜に結像する像の大きさや位置が変わり、最適な見え方になるとは限らないそうです。一般的に、度が強いほど、メガネよりもコンタクトレンズの方がわずかに弱い度数になる傾向があるとされています。

メガネからコンタクトレンズの度数を換算するには？

メガネの度数をコンタクトレンズの度数に換算するための対応表や計算式はありますが、これらはあくまで参考の「目安」であり、正式な度数決定には必ず眼科での検査が必要です。

メガネとコンタクトレンズでは、レンズと目の間の距離が異なるため、同じ度数では最適な見え方にならない可能性があります。ここでは、目安として利用できる換算方法をご紹介します。

レンズ度数対応表で目安を知る

以下の対応表は、メガネの度数からコンタクトレンズの度数を知るための一般的な目安です。メガネの度数（ディオプトリー）が強いほど、コンタクトレンズの度数は弱くなる（数字の絶対値が小さくなる）傾向が見られます。

※例：メガネの度数が「-4.50D」の場合、対応表に基づくとコンタクトレンズの度数の目安は「-4.25D」となります。

度数を知るための計算式

より細かな数値を求める際は、以下の計算式も目安として利用されます。

※この式の「0.012」は、一般的な角膜頂点間距離（約12mm）をメートル換算したもの（0.012m）に相当します。
メガネの度数が「-4.50」の場合、式は「-4.50÷（1+0.054）」＝-4.269…となります。この計算結果は、対応表の「-4.25D」に近い数値であることが分かります。

注意：対応表や計算式はあくまで目安

ここでご紹介した対応表や計算式は、あくまで参考となる暫定的な数字です。

コンタクトレンズは、眼球に直接触れるデリケートな医療機器です。正確な度数だけでなく、ベースカーブ（BC）や直径（DIA）など、個々の目の形状や健康状態に合わせたフィッティングが極めて重要になります。

自己判断で導き出した度数のコンタクトレンズを使用すると、目に負担がかかり、眼精疲労やその他の深刻な目のトラブルを引き起こす可能性があります。

目の健康を守るため、コンタクトレンズの適切な度数を知りたい場合は、必ず眼科または販売店で視力検査と検診を受けるようにしてください。

受診後に処方箋を無くして度数が分からなくなってしまった方は下記コラムも参考にしてみてください。

処方箋を無くして度数が分からない…カンタンに度数を知る方法

コンタクトレンズやメガネの適切な度数を知る方法

コンタクトレンズおよびメガネの適切な度数を決定し、目の健康を守るためには、眼科での視力検査と検診を受けることが最も推奨される方法とされています。

ここでは、適切な度数を知るための具体的な方法と、自己判断を避けるべき理由について解説します。

眼科を受診して視力検査と検診を受ける

コンタクトレンズもメガネも、最も信頼性の高い適切な度数は眼科を受診することで知ることができます。眼科では、単に度数を測るだけでなく、目の健康状態全体をチェックすることが可能です。

【重要な注意点】

コンタクトレンズは高度管理医療機器であるため、度数の決定だけでなく、目の健康を守るためのフィッティング検査や、定期的な検診が欠かせません。

コンタクトレンズの処方箋をもらうための眼科受診方法について詳しくは下記コラムを読むと安心です。

コンタクト処方箋のもらい方・使い方【眼科選び/期限/料金/再発行も解説】

メガネの場合は販売店での視力検査も可能

メガネの度数を知りたい場合、眼鏡販売店で視力検査を受けることもできます。多くの店舗で、無料で検査を受け付けているため、スムーズにメガネを購入したい場合に便利な方法です。

自己判断で度数を選ばないようにしよう

「手間をかけたくない」といった理由で、検査を受けずに通販サイトなどで自己判断により度数を選び購入することは、極めて危険な行為とされています。

検査を省略し、合わない度数のレンズを使用し続けると、以下のリスクが生じる可能性があります。

目の健康を守るために、必ず専門家による検査を受け、自分にぴったりの適切な度数のレンズを選ぶようにしましょう。

度数の合わないコンタクトレンズやメガネを使うリスク

目に適さない度数のレンズを使い続けると、目の健康を損なうだけでなく、全身の不調や視機能の低下につながる可能性があります。

度数が合わないレンズの使用は、特に以下のようなリスクを伴います。

目のトラブルを（眼精疲労や痛み）を引き起こす可能性

不適切な度数のレンズは、目に過度な負担をかけることでさまざまな目のトラブルを引き起こす可能性があります。

特に、必要な矯正力よりも強すぎる度数を使用する状態を「過矯正」と呼びます。過矯正になると、ピントを合わせる目の筋肉（毛様体筋）が常に必要以上に緊張した状態になります。

目に負担がかかり続けると、目の表面に傷がついたり、炎症を起こしたりする可能性もあります。

全身の不調（頭痛や吐き気）につながる可能性

度が合わないレンズの使用は、目の問題に留まらず、心身の不調を引き起こす可能性もあります。

目の筋肉が無理をしてピントを合わせようとすることで眼精疲労が慢性化すると、その影響は目以外の部位にも波及するといわれています。

これらの不調が繰り返されると、日常生活におけるストレスとなり、精神的な疲労につながる可能性も考えられます。目の健康は心身の健康と密接に関連しているため、適切な度数で目の負担を軽減することが重要です。

視力低下につながる

度数の合わないレンズを長期間使用し続けると、ピント調節機能に負担がかかり、結果として視力が衰えてしまう可能性があります。

視力を補正するために使用するレンズでかえって目に負担をかけ、調節力が低下してしまっては本末転倒です。

目の健康と視力を守るため、自覚症状がない場合でも、専門家による定期的な検査を受け、常に正しい度数のレンズを使用することが推奨されます。

度数に関係する専門用語とその意味

処方箋やコンタクトレンズ・メガネのパッケージには、度数に関する専門用語が記載されています。これらの用語を理解することで、自分のレンズデータや目の状態を正確に把握することができます。

ここでは、特に重要で頻繁に使用される専門用語とその意味を解説します。

適切な度数のコンタクトレンズやメガネを使おう

この記事では、コンタクトレンズとメガネの度数に関する基本知識から、適切な度数を知る方法、合わない度数を使うリスクまでを解説しました。目の健康と安全を守るため、レンズを選ぶ際は必ず専門家の検査を受けることが重要です。

ご自身の目に合った適切な度数とレンズのフィッティングを知るためにも、コンタクトレンズや新しいメガネを購入する際は、必ず事前に眼科を受診し、目の健康状態を含めた検査を受けるようにしましょう。

よくある質問

• レンズ度数対応表とは何ですか？

  メガネの度数からコンタクトレンズの度数を概算するための目安として作られた表です。メガネとコンタクトレンズでは、目との距離が異なるために適切な度数が変わります。ただし、この表はあくまで参考情報であり、正式な度数決定には眼科での精密な検査が必要です。

• メガネの度数からコンタクトレンズの度数を知ることはできますか？

  正確に知ることはできません。メガネとコンタクトレンズでは、レンズと目の位置関係（角膜頂点間距離）が異なるため、仕組み上、適切な度数は異なります。対応表や計算式はあくまで参考にとどめ、目の健康を守るためにも必ず眼科を受診し、コンタクトレンズ用の度数測定とフィッティングを受けてください。

• 度数が合わないと感じたら、どうすればよいですか？

  度数が合わないと感じた場合は、すぐに使用を中止し、眼科を受診してください。度数が強すぎる「過矯正」は眼精疲労や頭痛の原因になる可能性があります。自己判断で度数を変えたり、古いレンズに戻したりせず、専門家による検査を受けて適切な度数に調整してもらいましょう。

• 処方箋なしでコンタクトレンズを購入しても大丈夫ですか？

  法律上、処方箋の提示が義務付けられているわけではありませんが、眼科医の指示（処方箋）に基づいて購入することが強く推奨されます。コンタクトレンズは高度管理医療機器であり、目の健康状態やレンズのカーブ（BC）、度数が合っているかを定期的にチェックしなければ、深刻な目のトラブルにつながる可能性があります。

• 度数が強い場合、コンタクトレンズの度数はメガネよりも弱くなるのはなぜですか？

  これは、レンズと目の間の距離（角膜頂点間距離）の違いが原因です。コンタクトレンズは目に直接触れるのに対し、メガネは目から少し離れた位置にあります。特に強度の近視（マイナス度数が強い場合）の場合、メガネと比べてコンタクトレンズの方が目との距離が近くなるため、必要な度数（矯正力）はわずかに弱くなる傾向があります。